テレビでやってたゴッドハンド直伝「首のしわ取り体操」

 

首に深~く刻まれた横ジワ。

首のシワを消すためには、首の筋肉をきたえる体操が有効だって知ってましたか?

マッサージじゃなくて体操です。

 

以前、テレビでやってた首のシワ取り体操を紹介しますね。

 

首のシワを消すゴッドハンド

 

わたしが見たのは、「Oh!どや顔サミット」です。
(2011年9月30日放送 「あなたをキレイにする7人のゴッドハンド集結!!」

 

首のシワを消すゴッドハンドとして登場したのは、森本チヅ子先生。

この先生、原宿にあるエステサロン「ラ・ボーテ・アクアボン」を経営していて、エステティシャン歴は25年以上。

ブライダルエステの母と呼ばれる人なのだそうです。

「ラ・ボーテ・アクアボン」のホームページを見てみると、2時間のネックトリートメントが25000円でした(・o・)!

 

エステティシャンの先生だけど、テレビで教えてくれたのは「体操」です。

 

 

準備運動で肩と首をほぐす

 

まずは準備運動から。

①肩を上げ下げして肩の力を抜く

②首の力を抜いて頭を左右に大きく振る

「イヤイヤ」の振り方ではなく首をかしげるような振り方です。

 

 

STEP1 首正面のシワを消すエクササイズ

 

このエクササイズで刺激する筋肉は

・首の前にある肩甲舌骨筋(けんこうぜっこつきん)
・首の後ろにある頭半棘筋(とうはんきょくきん)

 

①両手の人差し指を胸の前であわせる

②あわせた指を前後に大きくぐるぐるまわす

③その指を見ながら、体全体を使って大きく頭を前後にふる

これを10回くらい。

 

「エアーボール回し」っていうらしいです。

ボールをまわしているイメージでやるといいみたい。

先生は椅子に座りながらやってました。

 

 

STEP2 首側面のシワを消すエクササイズ

 

このエクササイズで刺激する筋肉は

・胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
・前斜角筋(ぜんしゃかくきん)
・広頚筋(こうけいきん)
・僧帽筋(そうぼうきん)

 

首を横に伸ばす運動

①左手を頭の上からまわして右耳をおさえる

②右手で右肩をおさえる

③大きく息を吐きながらゆっくり伸ばす

(絵がヒドすぎますね・・・)

これを左右3回ずつ

 

首をななめに伸ばす運動

①左手で右あごをおさえる

②右手で右肩をおさえる

③大きく伸ばす

(絵が・・・)

これを左右3回ずつ

 

①大きく「い」の口をして首筋を浮き立たせる

②一気に脱力する

 

これを5~6回

 

 

STEP3 あご下のたるみを取るエクササイズ

 

あご下のたるみは首の方に下がってきて首のシワになるそうです。

 

このエクササイズで刺激する筋肉は

・顎舌骨筋(がくぜつこつきん)
・顎二腹筋(がくにふくきん)

 

①英語の「R」を発音するときのように口の中で舌を丸める

②そのときにあごの下に出てくる筋肉を親指で押し返す

これを5~6回

 

テレビでやってた首のしわ取り体操は以上です。

 

どうですか?

そんなに難しくはないですよね。

 

でもこれを毎日続けられるかっていうと、ちょっと自信がないですが・・・(´・_・`)

 

 

首の筋肉のエクササイズが美顔器でできる!?

 

首のしわは消したいけど、体操を毎日続ける自信がないっていう人は、こんな方法もありますよ。

 

エステナードリフティ

 

これ、EMS機能がついた美顔器です。

わたしは最近、これを顔や首にあててリフトアップ&しわケアをしています♪

 

EMSって知ってますか?

いま話題のシックスパッドにも使われているアレです。

電気の刺激で筋肉をきたえるってやつですね。

 

美顔器をあてるだけで表情筋をきたえられるなんて、すごくないですか?

 

しかも、エステナードリフティには、筋肉をきたえるだけじゃなくて、ほかにも美容のための機能がついています。

 

美容液の成分を効果的に肌に浸透させる「イオン導入」

>>エステナードリフティ「イオン導入」で何を浸透させるの?

 

それから、

コラーゲンの生成を促進させる「ラジオ波(RF)」

>>エステナードリフティ「RF」ボタンにはどんな効果があるの?

 

老化によるコラーゲンの減少はしわの大きな原因です。

あてるだけで表情筋エクササイズとコラーゲンの生成促進ができるなんて、夢のようでしょ?

 

地道に体操するのもいいけど、美顔器ってちょっとウキウキ、テンションあがります♪

 

やっぱりわたしくらいの年齢になると、美顔器を使って肌ケアしてる人が多いみたいですね。

中でも、このエステナードリフティは、あの筋肉のエキスパート「ライザップ」監修ってことで、すごく売れてるんですって。

 

あなたも、首のしわが気になってるなら、エステナードリフティでお手入れ始めてみませんか?

 

 

 

コメントを残す